Tránh biến chứng của tiểu đường bằng cách nào?

Tiểu đường giờ đây không chỉ là căn bệnh riêng lẻ của một ai, bệnh ngày càng có những diễn biến phức tạp và gặp ở rất nhiều người . Cũng như các căn bệnh khác, nếu như bệnh tiểu đường không được chữa trị kịp thời bệnh sẽ rất dễ gây nên những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy làm cách nào để tránh được những biến chứng của bệnh tiểu đường? Để biết được điều này mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.

Trước những diễn biến thất thường và phát triển mạnh của căn bệnh tiểu đường, các chuyên gia đã đưa ra dự đoán đến năm 2030, căn bệnh tiểu đường sẽ lọt vào top 7 các căn bệnh gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Trong năm 2012, người ta thống kê được rằng có 1,5 triệu người đã tử vong do căn bệnh tiểu đường gây ra và tập trung nhiều ở các nước có mức thu nhập trung bình và thấp.

Tử vong do căn bệnh tiểu đường là một trong rất  nhiều những biến chứng nguy hiểm của bệnh. Để tránh được những biến chứng nguy hiểm này, người bệnh cần thực hiện một số điều sau:

Lựa chọn cẩn thận thực phẩm chứa carbohydrate

benh tieu duong

Các thực phẩm chứa carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Hầu hết các loại thực phẩm hiện nay đều có chứa thành phần này, loại thực phẩm chứa carbohydrate gồm có hai loại: một loại có thành phần carbohydart cao và loại thực phẩm có carbohydrate thấp. Riêng với người bệnh tiểu đường để không làm cho lượng đường trong máu tăng cao thì nên lựa chọn các thực phẩm có carbohydrate thấp và chia thành nhiều bữa ăn. Cần tránh các thực phẩm chứa carbohydrate cao như: bánh ngọt, kẹo, đường, nước ngọt,….

Hạn chế sử dụng muối trong chế độ ăn

Bệnh tiểu đường xuất hiện cũng đồng nghĩa với việc thận sẽ phải chịu rất nhiều áp lực trong quá trình thực hiện các chức năng. Việc giảm lượng muối trong khẩu phần ăn không chỉ giúp người bệnh hạ được mức đường huyết mà còn giúp bảo vệ thận. Các đồ ăn chế biến sẵn hay những đồ ăn đóng gói thường chứa một lượng muối tương đối cao, vì vậy khi mắc bệnh tiểu đường bệnh nhân cần nên tránh sử dụng các đồ ăn này, thay vào đó hãy sử dụng các loại nguyên liệu tươi sống.

Đảm bảo thời gian ngủ

Ngủ quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho sức khỏe đặc biệt là căn bệnh tiểu đường. Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể thường rất thèm ăn nhất là với các thực phẩm có chứa carbohydrate cao. Điều này sẽ làm xuất hiện tình trạng thừa cân từ đó làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh tiểu đường. Tốt nhất nên đảm bảo một giấc ngủ đều đặn 8 tiếng/ngày để tránh được những biến chứng nguy hiểm của tiểu đường.

Tập luyện các bài tập thể dục

tieu duong

Tập thể dục nửa giờ mỗi ngày bằng một môn thể thao yêu thích sẽ rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là những người mắc phải căn bệnh tiểu đường. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu, cân đối được mức cân nặng hợp lý, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi từ đó giúp người bệnh tránh được những biến chứng của bệnh tiểu đường.

Xem thêm:

Ngoài những chú ý trong chế độ ăn uống và sinh hoạt, người bệnh tiểu đường còn phải thường xuyên theo dõi và kiểm tra chỉ số đường huyết trong cơ thể. Giữ được mức đường huyết ổn định cũng sẽ giúp người bệnh tránh được những biến chứng của bệnh. Vì một xã hội không tiểu đường, mỗi người cần phải biết cách bảo vệ mình trước tác nhân gây nên căn bệnh tiểu đường.

Theo: Phân phối tỏi đen

Tránh biến chứng của tiểu đường bằng cách nào?
5 (100%) 1 vote

Bài Viết Liên Quan

  1. Bệnh tiểu đường là như thế nào? Biểu hiện bệnh lý đái tháo đường
  2. Hết sạch tiểu đường và cao huyết áp với cần tây
  3. Bệnh gì có dấu hiệu ra nhiều mồ hôi?
  4. Lý do bạn nên sử dụng vang đỏ mỗi ngày
  5. Người béo phì và những căn bệnh rất dễ mắc phải
  6. Vì sao nhân viên văn phòng lại có thể bị bệnh tiểu đường?

Sản phẩm chính của chúng tôi

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT NAM

    Cũng giống như các sản phẩm tỏi đen khác Sản phẩm tỏi đen Việt Nam có tác dụng giúp hỗ trợ: Giảm mỡ máu Hạn chế lão hóa Giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy chướng bụng, ăn khó tiêu

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN LÝ SƠN

    Sản phẩm tỏi đen 1 tép được lên men tự nhiên từ giống tỏi đen Lý Sơn được trồng tại tỉnh Phan Rang

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN HỌC VIỆN QUÂN Y

    Tỏi đen học viện quân y được sản xuất 100% từ tỏi Việt Nam được lên men tự nhiên tại học viện quân y...

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT - HÀN

    Sản phẩm tỏi đen Việt - Hàn được lên men từ tỏi Thái Bình trên công nghệ của Hàn Quốc