Năm Dinh Dậu và những xu hướng chăm sóc sức khỏe  mới nhất

Đời sống con người trong cuộc sống hiện đại ngày càng được nâng cao và cải thiện hơn, không chỉ là chất lượng các bữa ăn hàng ngày mà các dịch vụ vui chơi giải trí, chăm sóc sức khỏe cũng ngày càng được nâng cấp và đáp ứng được đa dạng nhu cầu của con người. Sự thay đổi được nhìn thấy qua từng ngày, riêng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trong năm mới 2017 có khá nhiều điều đáng chú ý, đó chính là các xu hướng mới trong chăm sóc sức khỏe. Cùng chúng tôi khám phá rõ hơn các xu hướng đó nhé.

Xem thêm:

Bảo vệ sức khỏe tốt hơn với chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa

mo mau

Chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa ra đời từ năm 2016 với sự xuất hiện của rất nhiều các sản phẩm dinh dưỡng. Các chuyên gia tin rằng trong năm mới 2017 xu hướng này vẫn tiếp tục phát triển và ngày càng lan rộng. Xu hướng này sẽ được các thương hiệu mới xuất hiện trên thị trường đón đầu và triển khai thực hiện mạnh mẽ. Thay vì tạo ra những sản phẩm chung chung sử dụng cho tất cả mọi người thì hiện nay các thương hiệu sẽ dành thời gian nghiên cứu, thăm khám sức khỏe cụ thể để đưa ra một chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp cho từng người. Đây sẽ là một tín hiệu rất tốt khi mà con người đang bị đe dọa bởi rất nhiều các tác nhân gây bệnh.

Cai rượu bia được lan truyền rộng rãi

Rượu bia là thức uống cực kì không tốt cho sức khỏe, đây là một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh, đáng kể đến đó là các căn bệnh gan nhiễm mỡ, mỡ máu, đau dạ dày, viêm loét dạ dày, ung thư,… Khi mà vấn đề chăm sóc sức khỏe đang được quan tâm và chú ý hơn bao giờ hết thì phong trào cai rượu bia đang được lan truyền rộng rãi trên toàn thế giới, đặc biệt là ở các nước phát triển. Ở Mỹ các nhà máy sản xuất bia hoặc trong hệ thống các quán bar, quán ăn, người ta đã đa dạng hơn các thức uống sử dụng. Những thức uống được điều chế từ hương vị các loại trái cây uống sẽ giống rượu và bia nhưng không chứa cồn. Trong năm mới Đinh Dậu này, đây sẽ là một xu hướng được khá nhiều người đón nhận.

Yoga và thiền, cách chăm sóc sức khỏe sẽ lên ngôi

ung thu

Trong những năm qua, số lượng người tham gia tập luyện yoga và thiền tăng lên rất nhiều. Người ta nhận thấy rằng, việc tập luyện 2 bộ môn này không chỉ giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe mà hoạt động này còn giúp loại bỏ những phiền muộn, lo lắng. Hiện nay có khá nhiều trung tâm chăm sóc sức khỏe được mở ra và có triển khai yoga, thiền cho mọi người, mục đích của hoạt động này là giúp mỗi người có một đời sống tinh thần thoải mái hơn đồng thời góp phần chữa trị các căn bệnh liên quan đến tinh thần.  Đây cũng sẽ là một xu hướng chăm sóc sức khỏe mới trong năm 2017.

Đây chỉ là 3 trong số khá nhiều xu hướng chăm sóc sức khoẻ mới đang được quan tâm trong năm nay. Cùng với sự cải thiện trong chất lượng cuộc sống thì những xu hướng này sẽ giúp mọi người có một cuộc sống hạnh phúc và tốt đẹp hơn.

Theo: Toi den

Năm Dinh Dậu và những xu hướng chăm sóc sức khỏe  mới nhất
đánh giá bài viết

Protein là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, protein có thể được cung cấp từ nhiều thực phẩm khác nhau. Song điều đó không có nghĩa, protein trong các thực phẩm đều tốt và đều an toàn cho sức khỏe. Chính vì vậy mà việc cung cấp protein cho cơ thể cần đa dạng các thực phẩm. Ngoài sử dụng thịt, chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng các thực phẩm xanh sau đây:

Xem thêm:

Protein từ súp lơ xanh

benh mo mau

Súp lơ xanh được đánh giá là món ăn chứa khá nhiều dưỡng chất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Không chỉ được biết đến là một thực phẩm nhiều chất xơ mà súp lơ còn chứa một lượng lớn protein.  Chính vì vậy, chúng ta có thể liệt kê loại rau xanh này vào danh sách những thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể.

Nguồn protein từ đậu

Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, sử dụng nửa chén đậu sẽ cung cấp 3,5 gam protein cho cơ thể, đây là vừa đủ lượng protein mà cơ thể cần trong một bữa ăn. Vì vậy, chúng ta có thể chế biến đậu thành món súp hoặc xào chung với thịt làm món ăn sử dụng trong các bữa ăn, thay thế việc cung cấp protein từ thịt.

 Ngô – Nguồn protein cho cơ thể

Ngô là món ăn được nhiều người yêu thích, không chỉ bởi hương vị ngon ngọt mà bởi đây là một thực phẩm an toàn cho sức khỏe. Ngoài những dưỡng chất bổ dưỡng, thực phẩm này còn chứa một lượng lớn protein, vì vậy sử dụng ngô hàng ngày cũng là cách cung cấp protein an toàn cho sức khỏe.

Rau cải bó xôi cũng nguồn cung cấp protein

gan nhiem mo

Rau cải bó xôi là một thực phẩm rất giàu protein mà lâu nay chúng ta vẫn bỏ qua, không chỉ cung cấp protein mà protein từ cải bó xôi cũng khá an toàn, đặc biệt là không gây ra bất kì tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, nếu nhàm chán với các thực phẩm cung cấp protein kể trên, chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng cải bó xôi, nửa cốc nước ép của loại rau này cung cấp 3 gam protein cho cơ thể.

Việc cung cấp protein cho cơ thể bằng các thực phẩm xanh thay thế thịt là một điều cực kì tốt cho sức khỏe, bởi chúng ta cũng đã biết, rau xanh là một thực phẩm đứng top đầu trong chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Cùng với nguồn chất xơ dồi dào là những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Protein là một dưỡng chất quan trọng, protein từ thịt luôn chứa một thành phần cholesterol, sử dụng nhiều sẽ gây ra ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Đây cũng chính là lý do mà nhiều người bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch,…hạn chế các đồ ăn từ thịt đỏ. Việc lên một thực đơn ăn uống khoa học không hề đơn giản, chúng ta cần tìm hiểu thông tin và kiến thức cần thiết để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, hạn chế tối đa các tác nhân gây bệnh có thể xâm nhập.

Theo: Toi den

4 thực phẩm xanh chứa nhiều protein hơn cả thịt
đánh giá bài viết

Trái tim – Cơ quan được hình thành đầu tiên trong quá trình phát triển của thai nhi, thế mới biết trái tim có vai trò như thế nào đối với sự phát triển của cơ thể và khả năng duy trì sự sống. Vì vậy, chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của tim là điều cần thiết và hiện nay một thực phẩm đang được đánh giá khá cao trong việc chăm sóc sức khỏe đó chính là đậu nành.

Xem thêm:

Đậu nành từ lâu đã được biết đến với một thực phẩm giàu dưỡng chất và được  nhiều người lựa chọn sử dụng. Đậu nành được xem là một thần dược trong bảo vệ sức khỏe của trái tim thể hiện ở việc thực phẩm này có thể phòng tránh được các tác nhân gây bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe của tim cụ thể là:

Phòng tránh béo phì

benh tim mach

Hầu hết những người béo phì thì có lượng mỡ dư thừa tích tụ lại bên trong cơ thể, khi lượng mỡ thừa tích tụ quá nhiều chúng sẽ tiến hành xâm nhập vào máu và các mạch máu, từ đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tim mạch. Việc sử dụng đậu nành mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được bổ sung isoflavone, một chất có tác dụng hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa và cải thiện đáng kể tình trạng béo phì. Bên cạnh đó, trong đậu nành còn có chứa tới 38% hàm lượng chất đạm, nên việc sử dụng thực phẩm này hàng ngày sẽ tạo được cảm giác no lâu, hạn chế được lượng thức ăn cần phải nạp vào.

Phòng tránh và cải thiện tình trạng mỡ máu

mo mau

Mỡ máu được xem là một nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động của hệ thống mạch máu và tim. Khi mà lượng mờ thừa quá nhiều, chúng sẽ xâm nhập vào máu và gây nên việc tắc nghẽn dòng chảy của máu đến các cơ quan. Các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc sử dụng chất đạm trong đậu nành có thể phòng tránh và cải thiện được chỉ số mỡ máu. Tiến sĩ Anderson ở Đại học Y khoa Kentucky của Mỹ cho biết, những người có mỡ máu cao nếu sử dụng đậu nành thay thịt thì chỉ số mỡ máu có thể giảm tới 19,6% mà không cần sử dụng thuốc. Tiến sĩ cũng cho biết thêm, nếu như ăn 40gam đậu nành mỗi ngày trong vòng 1 tháng, chỉ số mỡ máu có thể giảm tới 93%, một kết quả hết sức khả quan.

Ngoài những công dụng nói trên, đậu nành còn phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, cao huyết áp, tiểu đường, những căn bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tim mạch. Chính vì vậy, hãy sử dụng đậu nành hàng ngày để đảm bảo có một sức khỏe tim mạch đảm bảo nhất.

Thần dược cho một trái tim khỏe mạnh
đánh giá bài viết

Sức khỏe là một món quà vô giá mà Thượng Đế ban tặng cho mỗi người, cách sống và cách sinh hoạt của mỗi người sẽ quyết định đến sự bền lâu của sức khỏe. Chính những tác động khách quan này mà sức khỏe bị đi xuống và nhiều người luôn ở trong trạng thái mệt mỏi và lao lực. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng để có một sức khỏe tốt nhất cần phải biết giữ thăng bằng trong cuộc sống.

Xem thêm:

Vậy làm cách nào để có một sức khỏe thật tốt trong cuộc  sống bộn bề những lo toan. Điều chỉnh nhịp thời gian trong các sinh hoạt hàng ngày sẽ là một cách giúp cải thiện sức khỏe khá tốt.

Nghỉ ngơi đúng giờ

mo mau

Với một núi công việc cần làm trong ngày, thời gian nghỉ ngơi với nhiều rất hiếm hoi. Song để có một sức khỏe tốt nhất, các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên rằng thời gian nghỉ ngơi để phục hồi lại sức khỏe và xem đó là việc quan trọng nhất trong ngày. Bởi, cơ thể là một cỗ máy hoạt động theo một quy trình được cài đặt sẵn, hình thành cho cơ thể những thói quen đi ngược lại với tự  nhiên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy nên nghỉ ngơi đúng giờ để giữ cho cơ thể một nhịp hoạt động ổn định, đều đặn và làm việc hiệu quả hơn.

Tập thể dục đều đặn hàng ngày

Số lượng người mắc bệnh ngày càng tăng cao, các căn bệnh cũng ngày càng trẻ hóa, điển hình một số căn bệnh như: tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch, viêm khớp,… Nguyên nhân hầu hết là do mọi người lười vận động, ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy cần điều chỉnh cách sống bằng các bài tập thể dục thường xuyên để có một sức khỏe đảm bảo.

Uống đủ lượng nước cơ thể cần đúng giờ

Nghe có vẻ lạ và có phần buồn cười, uống nước lúc nào mà chẳng được cần gì phải đúng giờ. Khi cơ thể có cảm giác khát thì lúc này cơ thể đã vượt quá giới hạn chịu đựng, việc bổ sung nước lúc này chỉ là để cấp cứu. Việc để cơ thể thiếu nước có thể là nguyên nhân làm phát sinh các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, sỏi đường tiết niệu và thực sự không tốt đối với người thường xuyên sử dụng rượu bia. Vì vậy hãy duy trì thói quen uống nước một cách chủ động để đủ nước cho cơ thể chuyển hóa các chất đồng thời phòng tránh các bệnh liên quan đến tim mạch.

Ăn uống đúng giờ

benh mo mau

Ăn uống đúng giờ không chỉ hình thành cho cơ thể một thói quen tốt mà còn giúp cơ thể phòng tránh được rất nhiều căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe từ đó bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất. Khi để đói quá, dạ dày bị trống rỗng, lúc này dịch dạ dày sẽ tự tiêu hóa, khả năng gây viêm loét dạ dày là rất cao.

Khám sức khỏe định kì

Để có thể bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất thì việc khám bệnh định kì là một việc không thể thiếu được. Một số căn bệnh cần được phát hiện sớm, nếu không thực hiện khám bệnh định kỳ sẽ tạo cơ hội cho các bệnh này có điều kiện phát triển mạnh hơn. Trên thực tế cũng cho biết, những người khám bệnh định kỳ có một sức khỏe ổn định hơn so với những người khác.

Bảo vệ sức khỏe là cả một quá trình dài và cần thời gian, chính vì vậy hãy bắt đầu từ việc thay đổi thói quen sống hàng ngày.

Theo: Toidenchinhhang.com

Sức khỏe vàng với 5 việc làm đúng giờ
5 (100%) 1 vote

Mỡ máu là một căn bệnh rất phổ biến, bệnh không chỉ xuất hiện ở những người thường xuyên sử dụng bia rượu hoặc những người có chế độ ăn uống không hợp lý, mà bệnh có thể xuất hiện ở mọi người. Không kể đó là ai.

Mỡ máu không phải là một căn bệnh đơn thuần, nếu như bệnh phát triển nặng và sinh ra những biến chứng thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Nhận thức được điều này mà những người bị bệnh mỡ máu luôn tìm các biện pháp điều trị bệnh. Nhưng trước khi tìm hiểu về cách chữa trị căn bệnh này thì chúng ta nên tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh.

Nguyên nhân gây nên mỡ  máu

mo mau

Có rất nhiều nguyên nhân làm xuất hiện mỡ máu, trong đó có 3 nguyên nhân được cho là chủ yếu và gặp ở nhiều người đó là: độ tuổi và giới tính, béo phì, căng thẳng.

Độ tuổi, giới tính: Hóc môn estrogen ở nữ giới có thể làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo, nhất là ở giai đoạn mãn kinh. Khi đến giai đoạn này, quá trình chuyển hóa chất  béo sẽ chậm dần, từ đó khiến lượng chất béo bị dư thưa, tích tụ lại và gây bệnh mỡ trong máu cao

Béo phì: dư thừa năng lượng bên trong cơ thể là nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì. Việc tích tụ quá nhiều mỡ bên trong cơ thể không chuyển hóa hết sẽ làm cho một phần mỡ dư thừa đó xâm nhập vào máu. Đó là lý do tại sao chỉ số cholesterol trong máu lại tăng cao và làm xuất hiện căn bệnh mỡ máu cao.

Căng thẳng: khi cơ thể căng thẳng sẽ sản sinh rất nhiều các hóc môn gây hại cho cơ thể. Các hóc môn này sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa các chất bên trong cơ thể. Vì vậy mà việc đốt cháy năng lượng nhất là chất béo cũng sẽ bị ảnh hưởng từ đó làm phát sinh căn bệnh mỡ máu.

Cách giảm mỡ máu

mo mau cao

Có rất nhiều biện pháp có thể giảm được mỡ máu, nhưng mỗi cách sẽ có nhưng ưu và nhược điểm riêng. Dạo qua các website và diễn đàn, chúng tôi tổng hợp được cho bạn đọc 2 loại đồ uống có thể làm giảm mỡ máu một cách hiệu quả.

Trà gừng: gừng là một loại gia vị được xếp đầu bảng về tác dụng làm giảm mỡ máu. Chất gingerol có trong gừng có thể thúc đẩy quá trình đào thải chất béo và hạn chế sự tích tụ chất béo lại trong cơ thể. Mặt khác, gừng sẽ tác động làm thay đổi chỉ số cholesterol xấu và tốt bên trong cơ thể, sẽ giúp làm tăng chỉ số cholesterol tốt và giảm chỉ số cholesterol xấu. Sử dụng gừng thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông một cách dễ dàng và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chính vì vậy mà gừng được khuyên sử dụng để cải thiện tình trạng mỡ máu.

Nước cam: nước cam là một loại nước giải khát khá ngon và bổ dưỡng. Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, nước cam có tác dụng trong việc làm giảm mỡ máu bên trong cơ thể. Với hàm lượng vitamin C, chất xơ và chất chống oxi hóa, nước cam giúp làm giảm lượng cholesterol xấu bên trong cơ thể đồng thời hạn chế sự hấp thu của chất béo. Do vậy, một cốc nước cam mỗi ngày sẽ giúp chỉ số mỡ  máu của bạn ổn định hơn rất nhiếu.

Xem thêm:

Mỡ máu, căn bệnh có nhiều mối nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe. Việc bảo vệ sức khỏe trước những tác nhân gây bệnh cũng như hạn chế sự phát triển của bệnh nên được quan tâm. Mong rằng với những chia sẻ ở trên của chúng tôi, bạn đọc sẽ tìm ra được phương pháp phòng tránh và điều trị bệnh mỡ máu một cách tốt nhất.

Theo: Toidenchinhhang.com

Giảm mỡ máu với 2 loại nước uống đơn giản
đánh giá bài viết

Những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên không chỉ được sử dụng là một thực phẩm với tác dụng đơn thuần mà chúng còn được sử dụng trong chữa trị các bệnh thường gặp trên cơ thể. Trong rất nhiều các thực phẩm có tác dụng chữa trị các bệnh, khoai tây cũng được được xem là một thực phẩm có tác dụng chữa trị bệnh rất tốt. Bệnh mỡ máu, ung thư chính là 2 căn bệnh có thể sử dụng khoai tây để chữa trị các bệnh đó.

Khoai tây là một loại thực vật thân củ, là thực vật thân củ nên khoai tây được xem là một thực phẩm an toàn. Lâu nay, chúng ta chỉ biết sử dụng khoai tây để chế biến các món ăn sử dụng hàng ngày, còn những tác dụng trong chữa trị bệnh mỡ máu hay ung thư mà chúng tôi kể trên thì chắc chưa nhiều người biết được. Những tác dụng của khoai tây trong chữa trị bệnh có thể kể đến là:

Khoai tây chữa trị bệnh mỡ máu

mo mau

Khoa học đã chứng minh được rằng, thành phần của khoai tây có tác dụng giúp đào thải lượng cholesterol xấu trong cơ thể ra bên ngoài đặc biệt là cholesterol trong các cơ quan nội tạng. Chính vì vậy mà khoai tây được khuyên sử dụng cho những người mỡ máu, để có tác dụng tốt nhất trong chữa trị căn bệnh mỡ máu thì người bệnh nên thường xuyên sử dụng nước ép khoai tây.

Chữa trị căn bệnh ung thư nhờ khoai tây

cholessen ha mo mau

Chắc bạn đọc sẽ không tin vào điều này, bởi theo như y học nghiên cứu hiện nay chưa có một loại thuốc hoặc phương pháp nào có thể chữa trị được căn bệnh ung thư. Khoai tây cũng không phải là một vị thuốc thần có thể điều trị dứt điểm được căn bệnh ung thư. Tác dụng chữa trị bệnh ung thư của khoai tây chỉ có thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư đồng thời sẽ dần dần khử các tế bào ung thư đang tồn tại trong cơ thể. Nhưng nếu muốn khử được các tế bào ung thư cũng như hạn chế các tế bào ung thư phát triển thì cần sử dụng khoai tây làm nước ép hoặc sử dụng khoai tây trong chế độ ăn hàng ngày và nên sử dụng trong thời gian lâu dài để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Ngoài những tác dụng nổi bật kể trên, khoai tây còn được biết đến với nhiều tác dụng khác trong chăm sóc sức khỏe. Các bệnh mà có thể sử dụng khoai tây để chữa trị ngoài các bệnh trên thì còn có các bệnh khác bao gồm:

Bệnh viêm khớp: Thành phần của khoai tây có tác dụng giúp giảm sưng viêm, với những người mắc phải căn bệnh viêm khớp nếu sử dụng nước ép khoai tây 2 lần/ngày sẽ có tác dụng giảm những cơn đau và sưng tại các khớp đồng thời nó cũng giúp máu lưu thông đến các khớp một cách dễ dàng và giúp loại bỏ các axit uric có hại ra khỏi cơ thể từ đó giúp phòng tránh và điều trị bệnh gút.

Điều trị bệnh viêm loét dạ dày: Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, nếu sử dụng nước ép khoai tây mỗi ngày vào buổi sáng khi chưa ăn gì có thể phòng tránh và điều trị được căn bệnh viêm loét dạ dày đang gặp ở rất nhiều người hiện nay. Kết hợp sử dụng nước ép khoai tây ở cả buổi sáng và buổi chiều tối để có đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm:

Trên đây là những tác dụng nổi bật của khoai tây mà cụ thể là nước ép khoai tây mà bạn có thể tận dụng để chăm sóc và điều trị các bệnh thường gặp trong cơ thể. Một bí quyết chăm sóc sức khỏe tốt từ khoai tây tại sao lại không sử dụng nhỉ? Ghi lại và áp dụng nhé!

Theo: Phân phối tỏi đen toàn quốc

Khoai tây giúp chữa trị bệnh mỡ máu, ung thư
5 (100%) 1 vote

Một tin đáng buồn với tất cả mọi người trong chúng ta đặc biệt là với những người trẻ đang có nguy cơ mắc phải căn bệnh mỡ máu. Điều đáng buồn đó là gì? Căn bệnh mỡ máu cao đang dần trẻ hóa, đó là điều đã và đang xảy ra ở cuộc sống hiện đại khi lối sống và thói quen của con người đang được công nghiệp hóa. Điều này như nhắc nhở mỗi người chúng ta phải biết cách phòng chống căn bệnh mỡ máu cao.

Mỡ máu cao là tình trạng lượng mỡ trong máu vượt quá mức cho phép, bệnh này có thể dẫn đến các căn bệnh về tim mạch và căn bệnh cao huyết áp,… Trước đây, phần lớn căn bệnh mỡ máu chỉ xuất hiện ở những người trung tuổi nhưng gần đây các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng căn bệnh cũng có thể xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Vấn đề cần quan tâm lúc này không phải là bản thân có mắc phải căn bệnh này hay không mà nên tìm biện pháp để phòng tránh căn bệnh này. Nguyên tắc 2 giảm, 3 tăng trong phòng tránh bệnh mỡ máu, bạn đã biết. Nếu không biết thì cùng tìm hiểu ngay nào?

Nguyên tắc hai giảm trong phòng chống mỡ máu

benh mo mau

Nguyên tắc hai giảm ở đây chính là giảm cân nặng và giảm lượng chất béo mà cơ thể tiếp nhận hàng ngày.

Để có được mức cân nặng đảm bảo và có tác dụng trong phòng tránh mỡ trong máu, mỗi người cần căn cứ vào chỉ số BMI, đây chính là chỉ số cân nặng (kg)/chiều cao (m) x chiều cao (m). Khi so sánh chỉ số này, nếu bị thừa cân thì bạn phải giảm nguồn năng lượng có trong khẩu phần ăn hàng ngày. Lưu ý nên giảm từ từ không nên giảm đột ngột điều này sẽ tốt cho cơ thể hơn, mỗi tuần lượng năng lượng nên giảm chỉ nên giữ khoảng 30Kcal, sau đó tăng dần cho đến khi cân nặng về mức ổn định. Cần theo dõi chỉ số BMI cũng như lượng calo mà cơ thể hấp thụ để không làm tăng lượng mỡ máu và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lượng chất  béo sử dụng hàng ngày cũng nên được cân đối, lượng chất béo cho phép mỗi ngày chỉ chiếm 15 đến 20% tổng năng lượng mà cơ thể hấp thu. Thành phần chất béo tốt nhất nên giữ ở tỷ lệ: 1/3 chất  béo no, 1/3 chất béo chưa no có nối đôi, 1/3 các axit béo chưa no. Nên sử dụng dầu thực vật thay thế mỡ động vật, thường xuyên bổ sung các loại axit béo không no có trong vừng, lạc, cá,.. Đồng thời cũng nên cân đối lượng cholesterol mà cơ thể sử dụng hàng ngày, tốt nhất nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như: não lợn, gan lợn, gan gà, nội tạng động vật,…

Nguyên tắc ba tăng

mo mau cao

Nguyên tắc ba tăng này chính là tăng các dưỡng chất tốt cho cơ thể cũng như căn bệnh mỡ máu, 3 thực phẩm cần tăng để phòng chống căn bệnh mỡ máu đó là tăng đạm, tăng các axit béo chưa no và tăng chất xơ.

Việc tăng cường chất đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày là điều cần thiết bởi chất đạm là nguồn năng lượng chủ yếu cho cơ thể hoạt động, lượng chất đạm này sẽ thay thế lượng chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các thực phẩm chứa chất đạm mà bạn có thể sử dụng như: các loại thịt nạc không có da, cá, các sản phẩm được chế biến từ đậu nành,..

Việc tăng cường các axit béo chưa no có tác dụng giảm lượng cholesterol máu đồng thời các axit béo chưa no còn có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ hệ tim mạch và khả năng phòng tránh các bệnh tim mạch xuất hiện. Vì vậy để có thể phòng tránh được căn bệnh mỡ máu và các căn bệnh tim mạch, mỗi người nên sử dụng 2 đến 3 bữa cá/tuần, sử dụng dầu thực vật để chế biến món ăn.

Chất xơ – một thành phần không thể thiếu được nếu muốn nói đến việc phòng tránh căn bệnh mỡ trong máu. Chất xơ sẽ giúp cơ thể đào thải cholesterol xấu có trong cơ thể đặc biệt là trong các cơ quan nội tạng, đồng thời giúp cơ thể cân bằng lượng chất béo dư thừa trong cơ thể và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Xem thêm:

Nếu kiên trì và thực hiện kết hợp hài hòa và đúng  theo những nguyên tắc này thì các nguyên nhân gây bệnh mỡ máu sẽ khó có cơ hội mà xuất hiện. Bạn có tin không? Nếu không tin hãy thử để có kết quả nhé.

Theo: Phân phối tỏi đen chính hãng

Nguyên tắc trong phòng chống bệnh mỡ máu
5 (100%) 1 vote

Mỡ máu (hoặc rối loạn mỡ máu) là gọi một số bệnh về mỡ trong máu: hoặc quá nhiều hay thiếu hụt các chất lipoprotein. Triệu chứng khi mắc bệnh thường bộc lộ bằng độ tăng cholesterol, lipoprotein “xấu”

Xem thêm:

Trong trường hợp thầy thuốc cho biết bạn có mỡ máu tăng cao trong kết quả kiểm tra máu, điều ấy nghĩa là cơ thể bạn có lượng các vi chất béo trong máu (gồm cholesterol, triglyceride, và chất béo tự do) tăng cao

Bệnh mỡ máu là gì? Khắc phục như thế nào?

Dấu hiệu giúp bạn có thể nhận biết bệnh mỡ máu tăng cao

Nhìn thấy cơ thể có một số thứ tả sau rất nhiều nguy cơ bạn đã bị chứng mỡ máu tăng cao:

– Trên bề mặt da nhiều những nốt phồng nhỏ nhẵn, màu vàng. Thường bị nổi trên da mắt, đầu gối tay, gót chân; da lưng, ngực, cổ tay. Nếu tay xuất hiện các nốt như sởi, to bằng đầu ngón tay nhưng chẳng đau, không ngứa bạn cần để ý.

-Nếu bệnh nặng, có thể bạn sẽ bị chóng mặt, hoa mắt , thở nhẹ hơi, tim hồi hộp,

Chính vì mỡ máu tăng cao, bình thường người bệnh không mấy cảm giác gì không ổn. Ít ai biết được rằng bệnh máu cao có thể dẫn đến nhiều nguy cơ nghiêm trọng sau:

Nếu mạch máu vận chuyển máu cho tim không đủ hay bị tắc nghẽn bạn sẽ bị những cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hành hạ; nguy hiểm hơn nữa nếu như huyết mạch cung cấp máu đến não tắc sẽ bị đột quỵ. Ngoài ra nếu lượng lipid trong máu tăng, dần gan sẽ mất có thể chuyển hóa thải Gan rối loạn mỡ và mắc thêm bệnh nhiễm mỡ dẫn tới viêm gan.

Nếu không được kiểm soát, chữa trị sớm và thích hợp sẽ dẫn tới một số loại bệnh nguy hiểm.

Nhưng bạn chớ cần quá lo lắng bởi ngày nay có những giải pháp nếu thực hiện những thứ sau:

– Sinh hoạt khoa học, giữ đầu óc không căng thẳng; lo âu, tức giận quá cỡ .

– Có kê hoạch Tập thể thao nhẹ nhàng, hàng ngày, phù hợp với cơ thể.

Thực đơn ăn uống và thể dục là cơ sở điều trị bệnh rối loạn lipid máu.

Về ăn uống cần: Giảm mỡ động vật,tăng nhiều rau quả, uống thêm sữa đậu nành, gảm uống rượu bia.

Hơn nữa có những bài thuốc dân gian đã được dân ta dùng lâu đời và thể hiện hiệu quả rất nhanh. Như tinh lá sen, sơn tra, giảo cổ lam….

Bạn cũng nên tham khảo một số dòng sản phẩm hạ mỡ máu, đặc biệt là Tinh lá sen tươi OB

Nguồn: Toidenchinhhang.com tổng hợp

Bệnh mỡ máu là g

Click để xem chi tiết sản phẩm

Bệnh mỡ máu là gì? Khắc phục như thế nào?
5 (100%) 2 votes

Chỉ số mỡ máu (cholesterol xấu) tăng cao sẽ gây ra những hệ quả phức tạp ví dụ như người bị bệnhdễ có khả năng phát triển xơ vữa động mạch, cao huyết áp, gây tắc nghẽn mạch máu đặc biệt mạch máu não và mạch vành, làm tăng nguy cơ bị suy tim, đột quỵ về sau.

Xem thêm:

Chính vì vậy biết được những lý do và nguy cơ bị máu nhiễm mỡ có thể giúp chúng ta có phương pháp phòng bệnh tốt nhất cũng giống như phương pháp chữa bệnh phù hợp cho mỗi người.

8 nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh mỡ máu.

8 lý do chính gây ra bệnh máu nhiễm mỡ

1. Độ tuổi và giới tính

Thật ngạc nhiên khi độ tuổi và giới tính cũng có ảnh hưởng đến nguyên nhân gây mỡ máu cao. Những bác sĩ đã nghiên cứu và chứng minh rằng Estrogen có liên quan tới quá trình chuyển hóa mỡ và ảnh hưởng gián tiếp đến các mạch máu. Ở phụ nữ ở độ tuổi từ 15 đến 45 tuổi có tỉ lệ triglyceride ít hơn ở nam giới. Mặc dù vậy, khi bước sang giai đoạn mãn kinh, lượng triglyceride và mỡ máu xấu ngày càng nhiều và làm tăng nguy cơ mắc xơ vữa động mạch .


(text ảnh: Phụ nữ mãn kinh rất dễ mắc phải bệnh này)

2. béo phì là nguyên nhân thứ 2

Đây chủ yếu là một lý do cực kỳ quan trọng để bạn thực hiện việc giảm cân ngay nếu bạn đang thừa cân. Các nhà nghiên cứu phân tích, trọng lượng cơ thể dư thừa có thể làm tăng lượng mỡ trong máu. Hơn nữa, các chất béo thường tập trung ở vùng bụng của người bệnh thay vì ở ngực hoặc hông, đùi.

lý do mỡ máu cao
Text: béo phì là một trong những lý do chủ yếu dẫn đến mỡ máu cao

3. Ăn quá nhiều chất béo

Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa sẽ làm mức cholesterol tăng gây ra bệnh mỡ máu cao. Những loại thức ăn có lượng chất béo bão hòa cao như thịt bê, sữa, trứng. Thực phẩm đóng gói có chứa nhiều, dầu cọ, bơ cũng có chứa hàm lượng chất béo cao.

Bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp kết hợp nhiều hoa quả, rau xanh, thức ăn ít chất béo

4. Căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh hiện nay. Hàm lượng mỡ trong máu cao cũng xuất phát từ nguyên nhân này.

Những lúc mệt mỏi thường gặp phải áp lực lớn từ công việc, con người ta có chiều hướng ăn nhiều hơn và lười tập thể dục, uống rượu và sử dụng các chất kích thích nhiều hơn. Những việc trên trực tiếp làm hàm lượng mỡ máu tăng lên nhiều hơn.

5. Mức độ vận động

Vận động nhiều luôn luôn tốt cho sức khỏe. Nếu thiếu hoạt động thể chất sẽ làm tăng LDL – tăng khả năng bệnh tim, giảm HDL hoặc cholesterol tốt.

6. Thuốc lá

Sử dụng thuốc lá làm giảm lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể của người bệnh. Việc này có thể dẫn đến các bệnh về tim. Bạn nên bỏ thói quen hút thuốc ngay từ bây giờ.

Ảnh: http://yduoclh.Com/wp-content/uploads/2012/06/hut-thuoc-la.Jpg
Text: Hút thuốc lá sẽ làm giảm lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể bạn

7. Tình trạng sức khỏe chung

Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc giảm hoạt động tuyến giáp dễ khiến lượng mỡ trong máu tăng cao.

8. Yếu tố di truyền

Những thành viên trong nhà bạn như: ông, bà, bố, mẹ bị rối loạn mỡ máu thì bạn cũng có nguy cơ bị bệnh này rất lớn!

Nguồn: Toidenchinhhang.com tổng hợp

Các lý do chính gây ra bệnh máu nhiễm mỡ
5 (100%) 1 vote

Giảm mỡ máu bằng tỏi đen

Chào bạn!

Tôi thấy mấy người bạn mách dùng tỏi đen giúp giảm mỡ máu. Vậy xin hỏi thực hư việc giảm mỡ máu bằng tỏi đen là như thế nào? Ăn tỏi đen có giảm mỡ máu được thật không? Sử dụng bao lâu thì có hiệu quả?

Xin cảm ơn!

tỏi đen giảm mỡ máu

Chào anh/chị!

Rất cảm ơn anh/chị đã quan tâm đến sản phẩm tỏi đen bên em.

Tỏi đen có rất nhiều tác dụng. Trong đó việc giảm mỡ máu là 1 trong những tác dụng rõ rệt của tỏi đen nhưng để thấy được hiệu quả anh/chị nên sử dụng hàng ngày. Tùy thuộc cơ địa của từng người mà thời gian có hiệu quả cũng khác nhau.

+ Có người sử dụng tỏi đen chỉ sau 1 tháng đã thấy có hiệu quả rõ rệt

+ Cũng có người phải sau 4-5 tháng mới thấy hiệu quả của nó

=> Tuy giúp giảm mỡ máu từ từ nhưng tỏi đen có 1 ưu điểm đó là rất an toàn. Không hề có bất kỳ tác dụng phụ gì. Đặc biệt khi sử dụng tỏi đen hàng ngày, cơ thể anh chị gần như được bảo vệ tuyệt đối trước khá nhiều căn bệnh. Sức đề kháng của cơ thể tăng cao, phòng chống bệnh ung thư, mỡ máu, cao huyết áp, tiểu đường hiệu quả…Điều này không lạ khi tại Nhật Bản và Hàn Quốc người ta sử dụng tỏi đen như 1 loại thần dược.Và cái giá đắt đỏ ở 2 quốc gia này không làm người dân nơi đây ngừng sử dụng tỏi đen mỗi ngày.

Toidenchinhhang.com tổng hợp

Sử dụng tỏi đen có giảm được mỡ máu không?
5 (100%) 4 votes

Sản phẩm chính của chúng tôi

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT NAM

    Cũng giống như các sản phẩm tỏi đen khác Sản phẩm tỏi đen Việt Nam có tác dụng giúp hỗ trợ: Giảm mỡ máu Hạn chế lão hóa Giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy chướng bụng, ăn khó tiêu

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN LÝ SƠN

    Sản phẩm tỏi đen 1 tép được lên men tự nhiên từ giống tỏi đen Lý Sơn được trồng tại tỉnh Phan Rang

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN HỌC VIỆN QUÂN Y

    Tỏi đen học viện quân y được sản xuất 100% từ tỏi Việt Nam được lên men tự nhiên tại học viện quân y...

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT - HÀN

    Sản phẩm tỏi đen Việt - Hàn được lên men từ tỏi Thái Bình trên công nghệ của Hàn Quốc