Mít và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Là một loại trái cây đặc trưng của mùa hè và được trồng khá nhiều ở Việt Nam, tuy là một loại trái cây nóng nhưng mít lại được khá nhiều người yêu thích. Ngoài hương vị thơm ngon, béo ngậy thì mít còn chứa khá nhiều dưỡng chất có tác dụng tốt trong việc phòng tránh và điều trị các bệnh xuất hiện trên cơ thể. Để biết rõ hơn về những tác dụng tốt của mít đối với sức khỏe, mời bạn đọc dành ra vài phút đọc bài viết sau đây.

Xem thêm:

Ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư

mit tot cho suc khoe

Trong danh sách các thực phẩm có thể phòng tránh bệnh ung thư cũng có sự xuất hiện của mít, với thành phần có chứa chất chống oxi hóa, việc sử dụng mít có thể bảo vệ cơ thể trước sự tấn công và phát triển của các gốc tự do để từ đó phòng tránh bệnh ung thư một các tốt nhất.

Ổn định chỉ số huyết áp

Với hàm lượng kali dồi dào, mít có thể duy trì được sự ổn định của huyết áp bằng cách duy trì chất lỏng để cân bằng các chất điện giải bên trong cơ thể, từ đó không gây nên áp lực trong vận chuyển máu đến các cơ quan và ổn định được chỉ số huyết áp.

Đem lại một làn da đẹp và một mái tóc khỏe mạnh

Không chỉ là múi mít mà ngay đến nhưng hạt mít cũng chứa một lượng vitamin A khá nhiều, chính vì vậy mà khá nhiều biện pháp làm đẹp từ tự nhiên có sử dụng hạt mít. Chỉ với hỗn hợp xay nhuyễn giữa mít và sữa không đường, đắp lên mặt, làn da sẽ được thay đổi một cách rõ rệt. Việc sử dụng mít trong chăm sóc tóc cũng tương tự như vậy, vì vậy đừng bỏ qua một loại trái cây tốt đến như thế này.

Hạn chế tình trạng thiếu máu

on dinh huyet ap

Hàm lượng chất sắt có trong mít có thể giúp cơ thể kích thích sự sản sinh của hồng cầu và bạch cầu, từ đó giúp đảm bảo một lượng máu đủ với nhu cầu mà cơ thể cần. Hạn chế tối đa tình trạng thiếu máu có thể xuất hiện.

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ổn định chỉ số đường huyết, cải thiện thị lực,…với rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà chúng ta có thể tận dụng được từ mít. Một loại trái cây thiên nhiên, gần gũi và đặc biệt là an toàn, chắc chắn bạn đọc sẽ không thể bỏ qua một loại trái cây tuyệt vời như thế này, nhưng để đảm bảo tận dụng được nguồn dưỡng chất tốt nhất từ mít chúng ta chỉ nên sử dụng mít ở một mức độ hợp lý, cũng như đã nói ở trên mít là trái cây nóng và chứa khá nhiều dưỡng chất, nếu không biết cách sử dụng hợp lý rất có thể sẽ có tác dụng  ngược lại.

Theo: Phân phối tỏi đen

Mít và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe
5 (100%) 1 vote

Sử dụng muối trong các bữa ăn hàng ngày là một điều khá  cần thiết nhưng lượng muối chỉ nên dừng lại ở một mức nhất định, nếu vượt quá ngưỡng này sẽ có nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe.

Xem thêm:

Lượng muối sử dụng quá nhiều

benh huyet ap

Lượng muối nên sử dụng trong 1 ngày theo những gì mà tổ chức y tế đã khuyến cáo chỉ nên dùng lại dưới 5 gam/ngày. Trong khi lượng muối được  người Việt Nam sử dụng hàng ngày lên đến 15,3 gam/ngày (2012). Qua những con số này, chúng ta có thể thấy được rằng việc sử dụng muối ở Việt Nam quá cao so với mức cho phép.

Theo như giải thích của các chuyên gia, người Việt ăn mặn là do những thói quen tỏng ăn uống từ lâu đời, hầu như trước đây vì điều kiện kinh tế khó khăn việc sử dụng các món ăn đều ở dạng muối hoặc cho thêm muối vào trong các món ăn, dần dần theo thời gian thói quen ăn mặn đã trở nên quen thuộc. Lượng muối được người Việt sử dụng hầu hết là qua việc nêm nếm các gia vị trong món ăn, ngay cả đến mì chính sử dụng để tăng thêm vị ngọt cho món ăn cũng có chứa muối nhưng điều này lại rất ít người biết được.

Tác hại của việc sử dụng muối nhiều

benh tim mach

Việc sử dụng một lượng muối khá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tăng khả năng đột quỵ. Sử dụng muối quá nhiều sẽ đồng nghĩa với việc lượng nước sử dụng cũng tăng lên, từ đó làm cho thể tích tuần hoàn của máu tăng lên dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Ngoài ra, nếu sử dụng muối quá nhiều và thường xuyên sẽ làm giữ nước ở những bệnh nhân suy thận hoặc tim

Nghiên cứu tại Anh chỉ ra rằng, việc sử dụng muối ăn dưới 5 gam mỗi ngàu sẽ làm giảm tới 23% nguy cơ tử vong và đột quỵ, cũng như làm giảm 17% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vì vậy khuyến cáo được đưa ra, mỗi người chỉ nên sử dụng một lượng muối dưới 5 gam, với trẻ em lượng muối chỉ nên sử dụng ít hơn 3 gam. Để giảm được lượng muối sử dụng trong các bữa ăn cần giảm lượng muối trong nêm nếm thức ăn đặc biệt là lượng muối trong bột canh, nước mắm, nước tương.

Vì một sức khỏe tốt hơn chỉ nên sử dụng một lượng muối nhất định theo đúng khuyến cáo.

Theo: Toidenchinhhang.com

Thói quen ăn mặn và những hiểm họa tiềm ẩn cho sức khỏe
5 (100%) 1 vote

Huyết áp thấp hay huyết áp cao đều là những căn bệnh nguy hiểm và gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mặc dù những thực phẩm sử dụng hàng ngày có thể chứa rất nhiều dưỡng chất song có một số thực phẩm lại không tỏ ra phù hợp với những người huyết áp thấp.

Một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến huyết áp bị tụt là do chế độ ăn uống hàng ngày gây nên. Khi bệnh huyết áp thấp xuất hiện hệ thống thần kinh sẽ bị suy giảm chức năng, cơ thể không thể điều chỉnh được các chất dinh dưỡng và oxi tới các cơ quan trong cơ thể, làm tê liệt hoạt động của các cơ quan này. Mặc dù huyết áp thấp xảy ra khi thiếu hụt các chất dinh dưỡng trong cơ thể nhưng không phải vì thế mà người bệnh sử dụng các thực phẩm hàng ngày một cách tự do mà không có chú ý gì. Có những thực phẩm khi sử dụng sẽ không tốt và có thể khiến chỉ số huyết áp bị tụt xuống thấp hơn nữa.

Thực phẩm không nên ăn khi bị huyết áp thấp

cao huyet ap

Cà rốt, cà chua, táo mèo và một số thực phẩm khác có chứa rất  nhiều dưỡng chất và các dưỡng chất này đối với người bình thường thì sẽ là những dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe nhưng với người huyết áp thấp thì những dưỡng chất này sẽ làm cho huyết áp của người bệnh càng bị giảm hơn nữa.

Cà rốt: Thực phẩm này có chứa muối succinic, muối này có thể khiến thành phần kali có trong nước tiểu tăng và làm cho chỉ số huyết áp giảm đi, do đó khi bị huyết áp thấp cần tránh sử dụng cà rốt trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Cà chua: Với những người cao huyết áp cà chua là một thực phẩm rất tốt vì có tác dụng hạ huyết áp nhưng với người bị huyết thấp thì thực phẩm này rất không tốt, cà chua sẽ làm cho mức huyết áp xuống thấp hơn nữa. Người huyết áp thấp khi sử dụng thực phẩm này sẽ xuất hiện các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt. Vì vậy người huyết áp thấp cần hạn chế sử dụng cà chua nhiều trong khẩu phần ăn của mình.

Táo mèo: Công dụng chính của táo mèo là hạ huyết áp nên những người bị huyết áp thấp không nên sử dụng táo mèo. Song táo mèo lại rất thích hợp và có tác dụng tốt với người huyết áp cao.

Bên cạnh các thực phẩm kể trên, các thực phẩm có tính lạnh, hạt dẻ nướng hay sữa ong chúa cũng không thích hợp sử dụng cho người huyết áp thấp vì các thực phẩm này đều có tác dụng hạ huyết áp.

Thực phẩm người huyết áp thấp nên ăn

huyet ap thap

Để cải thiện tình trạng huyết áp của mình, người huyết áp thấp có thể sử dụng một số thực phẩm sau:

Sử dụng các thức ăn có tác dụng tăng huyết áp như: rau cần tây, nước nho, các thức ăn có hàm lượng muối cao, thịt nạc, rau rền, gan động vật,…

Bên cạnh việc cân đối lại hàm lượng dinh dưỡng, người bệnh huyết áp thấp nên có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ăn đủ bữa và nếu có thời gian hãy duy trì các bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ rất tốt.

Xem thêm:

Và một điều nữa là thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe định kì để phát hiện những bất thường xảy ra với sức khỏe.

Những lưu ý trong chế độ ăn uống và sinh hoạt không chỉ tốt cho căn bệnh huyết áp thấp mà tốt cho toàn bộ sức khỏe. Chính vì vậy hãy bỏ những thực phẩm và thói quen không tốt để có một sức khỏe tốt nhất.

Theo: Tỏi đen chính hãng

Thực phẩm cấm kỵ với người huyết áp thấp
5 (100%) 1 vote

Sản phẩm chính của chúng tôi

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT NAM

    Cũng giống như các sản phẩm tỏi đen khác Sản phẩm tỏi đen Việt Nam có tác dụng giúp hỗ trợ: Giảm mỡ máu Hạn chế lão hóa Giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy chướng bụng, ăn khó tiêu

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN LÝ SƠN

    Sản phẩm tỏi đen 1 tép được lên men tự nhiên từ giống tỏi đen Lý Sơn được trồng tại tỉnh Phan Rang

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN HỌC VIỆN QUÂN Y

    Tỏi đen học viện quân y được sản xuất 100% từ tỏi Việt Nam được lên men tự nhiên tại học viện quân y...

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT - HÀN

    Sản phẩm tỏi đen Việt - Hàn được lên men từ tỏi Thái Bình trên công nghệ của Hàn Quốc