Trải qua một cái Tết khỏe mạnh với 4 lưu ý

Tết là thời gian mà mọi người dành để nghỉ ngơi và tận hưởng sau một năm dài với rất nhiều hoạt động, nhưng để có được một cái Tết thực sự ý nghĩa thì chúng ta không thể quên được việc bảo vệ sức khỏe. Bảo vệ sức khỏe như thế nào trong Tết?

Xem thêm:

Hạn chế đồ uống có cồn và có ga

bao ve suc khoe

Hầu hết chúng ta đều biết những đồ uống có cồn và có ga đều không tốt cho sức khỏe, thậm chí nếu sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến những nguy hiểm về tính mạng. Những ngày Tết là dịp bạn bè, người thân quy tụ vì vậy những đồ uống này được sử dụng khá nhiều, nếu không để ý chúng ta sẽ nhanh chóng gây ra những tổn thương đối với các cơ quan trong cơ thể như dạ dày, gan, tim mạch, não bộ, xương khớp,… Chính vì vậy, khi vui chơi bạn cũng cần để ý đến lượng đồ uống có cồn và có ga sử dụng. Hãy đảm bảo rằng, mức độ bạn sử dụng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hạn chế sử dụng các món ăn nhiều chất béo

Đặc thù các món ăn ngày tết chứa khá nhiều chất béo, không chỉ có trong thịt, bánh chưng mà các món ăn sử dụng trong các mâm cơm ngày tết cũng chiên rán nhiều dầu mỡ. Việc sử dụng các món ăn này trong ngày Tết quá nhiều sẽ là nguyên nhân khiến cân nặng tăng cao, lượng mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn từ đó làm xuất hiện các căn bệnh tim mạch. Vì vậy để có một cái Tết khỏe mạnh, bạn nên hạn chế sử dụng những món ăn nhiều dầu mỡ, ăn thành nhiều bữa trong ngày và tăng cường sử dụng rau xanh, trái cây

Đảm bảo giờ giấc sinh hoạt

Hầu hết mọi người đều cho rằng Tết là thời gian dành cho nghỉ ngơi nên giờ giấc sinh hoạt thường khá thất thường, có thể ngủ muộn, dậy trễ hoặc ăn chơi đến thâu đêm rồi ngủ ngày. Giờ giấc sinh hoạt thay đổi, bạn vô tình làm thay đổi luôn nhịp hoạt động sinh học của các cơ quan trong cơ thể. Đây thực sự là một điều không hề tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn cần bố trí thời gian sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo rằng những hoạt động bạn thực hiện không làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể.

Chú ý khi lựa chọn và sử dụng các thực phẩm

da day

Thói quen của người Việt thường tích trữ đồ ăn trong mấy ngày Tết. Song mỗi loại đồ ăn lại có cách bảo quản và hạn sử dụng khác nhau. Nếu không biết cách bảo quản các thực phẩm, chính bạn sẽ đầu độc cơ thể bằng những thực phẩm này. Vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là bạn nên lựa chọn những thực phẩm đảm bảo chất lượng, bảo quản đúng cách  và chỉ nên dự trữ các thực phẩm ở một mức độ vừa phải.

4 lưu ý chính là  4 lời khuyên để chúng ta có một sức khỏe thật tốt trong và sau Tết. Mong rằng với những chia sẻ này, chúng ta sẽ có một cái Tết ý nghĩa và vui hơn rất nhiều. Chúc bạn đọc có một năm mới vạn sự như ý và sức khỏe thật tốt.

Theo: Tỏi đen

Trải qua một cái Tết khỏe mạnh với 4 lưu ý
đánh giá bài viết

Có rất nhiều thói quen mà chúng ta vẫn thực hiện hàng ngày tưởng chừng sẽ không gây ra bất kì ảnh hưởng nào đến sức khỏe, thậm chí nhiều người cho rằng những thói quen đó tốt cho sức khỏe, nhưng trên thực tế có khá nhiều thói quen mà chúng ta vẫn thực hiện hàng ngày  đang tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh xuất hiện. Đó là những thói quen gì? Dành vài phút cho bài viết ngay sau đây nhé.

Xem thêm:

Gắp thức ăn cho mọi người và ảnh hưởng đến sức khỏe

benh tieu hoa

Gắp thức ăn cho mọi người chung mâm là một nét văn hóa đẹp, thể hiện sự hiếu khách và thân thiện giữa mọi người với nhau. Song hành động này lại không thực sự tốt cho sức khỏe, việc sử dụng đũa gắp thức ăn cho người khác là con đường để cho các tác nhân gây bệnh lây từ người này sang người khác , đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, quai bị, đau dạ dày, viêm gan virus,… Có khoảng 80 triệu vi khuẩn sống trong khoang miệng của chúng ta, những vi khuẩn này hoàn toàn có thể truyền qua việc tiếp xúc ăn uống với nhau. Chính vì vậy, để hạn chế những tác nhân gây bệnh xâm nhập và lây lan, chúng ta nên tránh gắp thức ăn cho nhau trong bữa ăn.

Vừa ăn vừa uống – Thói quen không tốt cho sức khỏe

Thói quen này thường gặp chủ yếu ở trẻ em, nhưng không ít người lớn cũng đang giữ thói quen này. Theo các chuyên gia về sức khỏe, đây là một thói quen vô cùng có hại cho sức khỏe. Khi mà trong dạ dày có quá nhiều thức ăn và nước sẽ làm cho hoạt động chuyển hóa của dạ dày sẽ chậm lại, từ đó kích thích dạ dày tăng cường hoạt động. Đó là chưa kể đến trường hợp vừa uống vừa ăn sẽ hạn chế nhai, điều này sẽ làm cho dạ dày phải làm việc cật lực để chuyển hóa các thức ăn đang có trong dạ dày. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến căn bệnh đau dạ dày mãn tính.

Thói quen cắn móng tay

benh da day

Rất nhiều người hiện nay không kể đó là trẻ nhỏ vẫn có thói quen cắn móng tay, đây là một hoạt động không được khuyến khích bởi móng tay chứa khá nhiều vi khuẩn, việc sử dụng răng để cắn móng tay sẽ vô tình tạo điều kiện cho các vi khuẩn xâm nhập gây ra các bệnh đường miệng như viêm lợi, viêm họng. Ngoài ta thói quen này còn có thể gây ra các tổn thương ở phần da gần móng tay. Chính vì vậy, để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe, mỗi người chúng nên loại bỏ sớm thói quen này ra khỏi cuộc sống.

Mặc dù các thông tin về chăm sóc sức khỏe được chia sẻ khá nhiều nhưng dường như chúng ta vẫn chưa thực sự quan tâm,  bệnh tật có thể xuất hiện bất kì lúc nào. Nếu ngay từ bây giờ chúng ta không biết thực hiện các biện pháp phòng tránh và loại bỏ các nguyên nhân gây bệnh để đảm bảo sự ổn định cho sức khỏe, từ đó thực hiện được các mục tiêu sống  còn giang dở  và đảm bảo có một xã hội với những con người thực sự khỏe mạnh.  Mong rằng với những chia sẻ này, chúng ta sẽ biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe một cách tốt hơn.

Theo: Tỏi đen chính hãng

Lầm tưởng những thói quen tưởng chừng vô hại với sức khỏe
đánh giá bài viết

Có khá nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe mà chúng ta có thể sử dụng hàng ngày, sữa chua là một trong những thực phẩm như vây. Mặc dù là một thực phẩm khá tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa ai cũng có thể sử dụng được sữa chua và sử dụng sữa chua thế nào cũng tốt. Vậy sữa chua sử dụng tốt nhất cho sức khỏe là khi nào?

Xem thêm:

Tác dụng của sữa chua với sức khỏe

sua chua va da day

Sữa chua chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao đặc biệt là nguồn lợi khuẩn, đối với trẻ em sữa chua giúp bảo vệ đường ruột, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ hệ tiêu hóa một cách tốt nhất. Cũng như ở trẻ em, việc sử dụng sữa chua hàng ngày cũng giúp cho người già có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và có một sức đề kháng bệnh tốt hơn. Với chị em phụ nữ, sữa chua sẽ là một  nguyên liệu làm đẹp cực kì hiệu quả nhờ tác dụng chống lão hóa và phòng tránh các nguyên nhân gây bệnh trên da.

Riêng đối với những người bị viêm loét dạ dày hoặc đau dạ dày sẽ xuất hiện tình trạng ợ chua, ợ hơi do vi khuẩn, làm bụng trở nên rất khó chịu. Sữa chua sẽ giúp làm giảm tình trạng sinh hơi, đồng thời giúp người bệnh cải thiện được chức năng tiêu hóa. Bên cạnh đó, với những người bị mất cân bằng vi khuẩn bên trong đường ruột, thì sử dụng sữa chua sẽ là cách giúp lấy lại sự cân bằng của các vi khuẩn trong đường ruột.

Sử dụng sữa chua như thế nào tốt nhất?

benh viem loet da day

Chúng ta vừa điểm qua một số tác dụng của sữa chua cho sức khỏe, có khá nhiều những tác dụng tốt mà chúng ta có thể tận dụng được. Nhưng để có khai thác được tối đa những lợi ích từ sữa chua, chúng ta phải biết cách sử dụng. Thời điểm được cho là tốt nhất để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ sữa chua là sau ăn, bởi các lợi khuẩn có trong sữa chua chỉ tồn tại ở nồng độ pH lớn hơn hoặc bằng 4,5; khi đói nồng độ pH cao có thể  tiêu diệt các lợi khuẩn và làm xuất hiện bệnh dạ dày.

Còn về lượng sữa chua được sử dụng, mặc dù tốt nhưng cũng không được ăn quá nhiều, tùy vào sức khỏe hệ tiêu hóa của từng người mà sử dụng  1 – 2 hộp/ngày, không nên sử dụng quá nhiều hoặc sử dụng dồn dập, duy trì sử dụng đều đặn hàng ngày sẽ là cách giúp khai thác giá trị của sữa chua một cách tốt nhất. Mong rằng với những chia sẻ này, mọi người sẽ biết cách sử dụng và khai thác các giá trị dinh dưỡng từ sữa chua hiệu quả hơn.

Theo: Tỏi đen chính hãng

Sữa chua sử dụng khi nào là tốt nhất cho sức khỏe?
5 (100%) 2 votes

Dạ dày là một cơ quan trong hệ thống tiêu hóa đảm nhận chức năng co bóp và nhào nặn thức ăn. Đảm nhận chức năng quan trọng, chỉ cần một ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, toàn bộ hệ thống tiêu hóa cũng sẽ bị ảnh hưởng . Việc để sức khỏe của dạ dày bị ảnh hưởng phần lớn là do những thói quen sống của mỗi người. Vậy thói quen nào gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày?

Xem thêm:

Dạ dày bị ảnh hưởng từ việc ăn uống thất thường

benh dau dạ day

Với quá nhiều lo toan trong cuộc sống, nhiều khi tập trung vào công việc mà quên đi mất giờ giấc ăn uống, đây là tình trạng gặp ở hầu hết những người trẻ hiện nay. Chỉ khi bụng sôi lên vì đói thì mới nhớ ra cần phải nạp năng lượng cho cơ thể và để xua tan cơn đói, chúng ta thường tập trung vào ăn thật nhiều mà không để ý đến khả năng tiêu hóa của dạ dày. Như chúng ta đã biết, dạ dày cũng như các cơ quan khác trong cơ thể cũng có thời gian biểu để thực hiện chức năng, việc ăn uống không đúng giờ giấc, ăn quá nhiều sẽ là tác nhân làm tổn hại đến dạ dày. Bên cạnh đó, việc dạ dày tiết axit nhưng không có thức ăn để tiêu hóa, axit này sẽ tác động và làm tổn thương lớp niêm mạc. Do đó, nếu như ăn uống thất thường thì việc xuất hiện các căn bệnh dạ dày là điều không thể tránh được.

Không vệ sinh khi ăn uống

Vệ sinh trước khi ăn uống là một điều đặc biệt quan trọng nhằm hạn chế sự xuất hiện của các căn bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đầy bụng, viêm dạ dày cấp tính,… Khi mà xung quanh chúng ta đâu đâu cũng có sự hiện diện của vi khuẩn và chúng đang tìm cách xâm nhập vào cơ thể để gây hại. Không vệ sinh sạch sẽ khi ăn uống chính là nguyên nhân để vi khuẩn HP xâm nhập và gây bệnh cho dạ dày, vi khuẩn sống khá tốt trong dạ dày, vì vậy sức khỏe dạ dày sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng từ đợt càn quét của vi khuẩn HP.

Buổi tối ăn quá nhiều

he tieu hoa

Nhiều người có thói quen ăn ít vào bữa sáng và bữa trưa thay vào đó ăn tập trung vào buổi tối. Điều này thật chẳng tốt cho sức khỏe đặc biệt là dạ dày một chút nào. Các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động khá ít, thời gian tập trung cho nghỉ ngơi để lấy lại sức lực cho ngày hoạt động tiếp theo, việc ăn tối quá nhiều sẽ khiến sức khỏe của dạ dày bị yếu đi, các cơ quan sẽ phải hoạt động để tiêu hóa thức ăn từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ và là nguyên nhân làm xuất hiện các bệnh.

Chính vì vậy, mỗi người thay vì sống cho hiện tại thì hãy biết cách sống cho tương lai, để có một tương lai tốt đẹp ngay từ bây giờ hãy chăm sóc sức khỏe thật tốt, thay đổi thói quen sống không tốt để ngăn chặn sự xuất hiện của các căn bệnh từ đó xây dựng một sức khỏe khỏe mạnh.

Theo: Toidenchinhhang.com

Thói quen xấu ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe dạ dày
5 (100%) 1 vote

Nếu đã từng trải qua cảm giác trướng bụng, chúng ta sẽ biết nó khó chịu như thế nào. Mặc dù bản thân hiện tượng này không gây hại cho sức khỏe song nếu cứ để tình trạng này kéo dài, các hoạt động của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Vậy làm cách nào để giảm cảm giác đầy bụng?  Dưới đây là những chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng mà Toidenchinhhang.com đã tổng hợp được.

Xem thêm:

Sử dụng nhiều nước hơn

da day

Trong lúc đang đầy bụng sẽ chẳng ai nghĩ đến việc uống thêm một chút nước nào. Bởi ai cũng nghĩ rằng, uống nhiều nước chắc chắn sẽ làm cho tình trạng đầy bụng thêm trầm trọng. Nhưng theo ý kiến được tiến sĩ Marilyn đưa ra, việc sử hạn chế nước sẽ làm cho cơ thể cố gắng giữ nước để đáp ứng nhu cầu chuyển hóa các chất của cơ thể. Vì vậy sẽ tạo nên cảm giác đầy hơi, vì vậy để tránh tình trạng đầy hơi kéo dài nên bổ sung thêm ước cho cơ thể.

Hạn chế sử dụng sữa lúc này

Chất lactose, một loại đường có trong sữa, loại đường này thường được một enzyme trong cơ thể giúp chuyển hóa nhưng với một số người loại enzyme này lại không sản xuất ra. Vì vậy với việc sử dụng sữa sẽ làm cho chất lactose lên men ở ruột và sinh ra tình trạng đau bụng, đầy hơi rất khó chịu. Vì vậy khi thấy bản thân sử dụng sữa có cảm giác đầy bụng thì nên hạn chế sử dụng sữa để tránh tình trạng đầu bụng.

Sử dụng chất xơ ở mức hợp lý

suc khoe

Theo như ý kiến của các nhà dinh dưỡng cho biết, chất xơ mặc dù rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe nhưng nếu sử dụng quá nhiều chúng sẽ gây nên tác dụng phụ. Các chất xơ với tác dụng ngăn chặn quá trình tiêu hóa các thực phẩm từ đó gây nên hiện tượng đầy bụng. Vì vậy chỉ nên sử dụng ở một mức chừng mực để có tác dụng tốt nhất.

Hạn chế sử dụng các thức ăn cay nóng

Các đồ ăn cay nóng sẽ làm kích thích sự sản sinh các axit ở dạ dày, từ đó gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa các thức ăn có trong dạ dày và xuất hiện tình trạng đầy hơi. Chính vì vậy hãy nên sử dụng các thức ăn cay nóng ở một mức hợp lý. Tránh tình trạng để các thức ăn đó gây nên các dấu hiệu khó chịu cho bạn.

Có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng nó lại có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chúng ta nếu như chúng ta thực hiện không đúng cách. Chính vì vậy hãy dành vài phút lắng nghe tiếng nói từ cơ thể để chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất.

Theo: Todenchinhhang.com

Giảm đầy bụng bằng những biện pháp tự nhiên
5 (100%) 1 vote

Một số bữa tiệc vui say cùng bạn bè, một số ly rượu chúc tụng, xã giao, giờ giấc và những bữa ăn thất thường,… Đây chính là tác nhân làm sức khỏe bị suy yếu đặc biệt là dạ dày, một ở trong các bộ phận quan trọng trong hệ tiêu hóa của thân thể. Bệnh đau dạ dày sẽ xuất hiện và bạn sẽ phải chịu những tác động mà bệnh lý gây nên mỗi ngày. Vậy bệnh đau dạ dày là gì? Và có quan trọng phải trị bệnh lý này không? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn 1 số thông tin cần thiết.

Xem thêm:

1. Bệnh lý đau dạ dày là gì?

bệnh đau dạ dày là gì, benh dau da day, đau dạ dày

Dạ dày hay còn gọi là bao tử là một cơ quan thuộc hệ tiêu hóa thực hiện 2 chức năng chính đấy là nghiền và phân hủy thức ăn nhờ vào cơ trơn và các enzyme có sẵn. Cũng nhờ vào 1 số chức năng này của dạ dày mà cơ thể có khả năng hấp thu được các chất dinh dưỡng có ở trong đồ ăn. Do vậy mà dạ dày đóng một phần quan trọng ở trong giai đoạn tiêu hóa của cơ thể, bảo đảm sự luân chuyển đồ ăn diễn ra 1 cách bình thường song những tác nhân gây bệnh lý xuất hiện thì dạ dày sẽ bị ảnh hưởng đặc biệt quy trình tiêu hóa đồ ăn sẽ bị tác động không ít.

Đau dạ dày là tình trạng dạ dày bị tổn thương gây nên những cơn đau dai dẳng và liên tục đặc biệt cơn đau sẽ xuất hiện nhiều với cả cường độ mạnh khi để bụng đói quá hay ăn quá no. Một số cơn đau xuất hiện có khi đồng thời cả tình trạng nôn mửa ở một số trường hợp, gây ra cảm giác khó chịu và sợ sệt cho người bệnh.

Theo thống kê, toàn thế giới có trên dưới 5 – 10% dân số bị đau dạ dày, tại Việt Nam thống kê này lên tới cỡ 7%. Nhưng mà hiện nay thống kê này đang có dấu hiệu tăng cường lên rất nhiều đặc biệt gặp nhiều ở độ tuổi thanh niên.

2. Nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày

bệnh đau dạ dày là gì, benh dau da day, đau dạ dày, bị đau dạ dày

Có nhiều nghiên cứu nhằm tìm nguyên nhân gây nên hiện tượng dau da day, vào đầu các năm của thế kỷ 20 người ta cho rằng nguyên nhân chính gây căn bệnh là bởi chính sách ăn uống, sinh hoạt, tâm lý căng thẳng, uống nhiều bia rượu hay là có thể bởi nhân tố di truyền. Song 1 số nghiên cứu về sau lại cho biết đây chỉ là điều kiện nhằm bệnh có cơ hội phát triển mạnh hơn chứ không phải là nguyên do gây ra bệnh.

Cho đến năm 1982, Robin Warren và Barry Marshall đã phát hiện ra vi khuẩn Helicobacter Pylori mà người ta vẫn gọi là vi khuẩn HP là nguyên do chính gây nên các cơn đau dạ dày. Và thực tế cho thấy có đến 80% bệnh nhân mắc đau dạ dày là do vi khuẩn Helicobacter Pylori gây nên, vi khuẩn HP có khả năng làm cho tác động tới chức năng tiêu hóa, gây ra tình trạng viêm loét dạ dày nguy hiểm hơn là cả ung thư dạ dày,… Tổ chức Y tế thế giới cũng khẳng định vi khuẩn Helicobacter Pylori là một trong một số lí do gây nên ung thư đặc biệt là ung thư dạ dày.

Lớp nhầy của dạ dày có chức năng bảo vệ niêm mạc dạ dày trước một số acid và những enzyme có trong dạ dày tấn công, song khi vi khuẩn HP xâm nhập vào đã phá hủy đi lớp nhầy này khiến cho dạ dày bị tổn thương và gây nên những cơn đau. Có thể nói rằng, 1 số tác nhân tự bên ngoài như ăn uống, sinh hoạt chỉ tạo thành 1 đường đi không ma sát cho bệnh lý phát triển, nói dễ hiểu là tạo cơ hội nhằm bệnh có khả năng phát triển mạnh hơn và gây ra cho cơ thể những ảnh hưởng với cả tần xuất cao hơn.

Có lẽ với các trường hợp đã và đang mắc benh da da day có thể biết được 1 số cơn đau và những gì bệnh gây ra cho thân thể như thế nào? Nếu như bạn chưa bị phải bệnh này thì hãy cố gắng bảo vệ dạ dày cho thật tốt, chương trình ăn uống và sinh hoạt hằng ngày cũng là yếu tố quan trọng mà bạn cần đặc biệt chú ý. Các thông tin về bệnh đau dạ dày mà Tư Vấn Khỏe đã cung cấp ở trên là 1 số kiến thức rõ rệt giúp bạn 1 phần nào ở trong việc phòng ngừa và hiểu rõ hơn về căn bệnh này.

Theo: Toidenchinhhang.com

Một số điều nên biết về bệnh lý đau dạ dày
5 (100%) 2 votes

Sản phẩm chính của chúng tôi

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT NAM

    Cũng giống như các sản phẩm tỏi đen khác Sản phẩm tỏi đen Việt Nam có tác dụng giúp hỗ trợ: Giảm mỡ máu Hạn chế lão hóa Giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy chướng bụng, ăn khó tiêu

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN LÝ SƠN

    Sản phẩm tỏi đen 1 tép được lên men tự nhiên từ giống tỏi đen Lý Sơn được trồng tại tỉnh Phan Rang

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN HỌC VIỆN QUÂN Y

    Tỏi đen học viện quân y được sản xuất 100% từ tỏi Việt Nam được lên men tự nhiên tại học viện quân y...

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT - HÀN

    Sản phẩm tỏi đen Việt - Hàn được lên men từ tỏi Thái Bình trên công nghệ của Hàn Quốc