Sữa chua sử dụng khi nào là tốt nhất cho sức khỏe?

Có khá nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe mà chúng ta có thể sử dụng hàng ngày, sữa chua là một trong những thực phẩm như vây. Mặc dù là một thực phẩm khá tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa ai cũng có thể sử dụng được sữa chua và sử dụng sữa chua thế nào cũng tốt. Vậy sữa chua sử dụng tốt nhất cho sức khỏe là khi nào?

Xem thêm:

Tác dụng của sữa chua với sức khỏe

sua chua va da day

Sữa chua chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao đặc biệt là nguồn lợi khuẩn, đối với trẻ em sữa chua giúp bảo vệ đường ruột, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ hệ tiêu hóa một cách tốt nhất. Cũng như ở trẻ em, việc sử dụng sữa chua hàng ngày cũng giúp cho người già có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và có một sức đề kháng bệnh tốt hơn. Với chị em phụ nữ, sữa chua sẽ là một  nguyên liệu làm đẹp cực kì hiệu quả nhờ tác dụng chống lão hóa và phòng tránh các nguyên nhân gây bệnh trên da.

Riêng đối với những người bị viêm loét dạ dày hoặc đau dạ dày sẽ xuất hiện tình trạng ợ chua, ợ hơi do vi khuẩn, làm bụng trở nên rất khó chịu. Sữa chua sẽ giúp làm giảm tình trạng sinh hơi, đồng thời giúp người bệnh cải thiện được chức năng tiêu hóa. Bên cạnh đó, với những người bị mất cân bằng vi khuẩn bên trong đường ruột, thì sử dụng sữa chua sẽ là cách giúp lấy lại sự cân bằng của các vi khuẩn trong đường ruột.

Sử dụng sữa chua như thế nào tốt nhất?

benh viem loet da day

Chúng ta vừa điểm qua một số tác dụng của sữa chua cho sức khỏe, có khá nhiều những tác dụng tốt mà chúng ta có thể tận dụng được. Nhưng để có khai thác được tối đa những lợi ích từ sữa chua, chúng ta phải biết cách sử dụng. Thời điểm được cho là tốt nhất để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ sữa chua là sau ăn, bởi các lợi khuẩn có trong sữa chua chỉ tồn tại ở nồng độ pH lớn hơn hoặc bằng 4,5; khi đói nồng độ pH cao có thể  tiêu diệt các lợi khuẩn và làm xuất hiện bệnh dạ dày.

Còn về lượng sữa chua được sử dụng, mặc dù tốt nhưng cũng không được ăn quá nhiều, tùy vào sức khỏe hệ tiêu hóa của từng người mà sử dụng  1 – 2 hộp/ngày, không nên sử dụng quá nhiều hoặc sử dụng dồn dập, duy trì sử dụng đều đặn hàng ngày sẽ là cách giúp khai thác giá trị của sữa chua một cách tốt nhất. Mong rằng với những chia sẻ này, mọi người sẽ biết cách sử dụng và khai thác các giá trị dinh dưỡng từ sữa chua hiệu quả hơn.

Theo: Tỏi đen chính hãng

Sữa chua sử dụng khi nào là tốt nhất cho sức khỏe?
5 (100%) 2 votes

Bài Viết Liên Quan

  1. Đau dạ dày – Một số điều cần biết về đau dạ dày
  2. Lợi ích khó lòng bỏ qua của nước vo gạo
  3. Trải qua một cái Tết khỏe mạnh với 4 lưu ý
  4. Lầm tưởng những thói quen tưởng chừng vô hại với sức khỏe
  5. Nguyên nhân của bệnh viêm loét dạ dày, hành tá tràng và cách điều trị
  6. Hạn chế viêm loét dạ dày trong mùa lạnh

Sản phẩm chính của chúng tôi

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT NAM

    Cũng giống như các sản phẩm tỏi đen khác Sản phẩm tỏi đen Việt Nam có tác dụng giúp hỗ trợ: Giảm mỡ máu Hạn chế lão hóa Giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy chướng bụng, ăn khó tiêu

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN LÝ SƠN

    Sản phẩm tỏi đen 1 tép được lên men tự nhiên từ giống tỏi đen Lý Sơn được trồng tại tỉnh Phan Rang

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN HỌC VIỆN QUÂN Y

    Tỏi đen học viện quân y được sản xuất 100% từ tỏi Việt Nam được lên men tự nhiên tại học viện quân y...

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT - HÀN

    Sản phẩm tỏi đen Việt - Hàn được lên men từ tỏi Thái Bình trên công nghệ của Hàn Quốc