Những món ăn tốt cho hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa là bộ phận vô cùng quan trọng , có chức năng chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng để nuôi sống cơ thể. Một hệ tiêu hóa tốt sẽ góp phần tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, vì thế lựa chọn những loại thức ăn nào để giúp cân bằng và có lợi cho sức khỏe là điều tất cả mọi người đều quan tâm, tuy nhiên không phải ai cũng biết và thực hiện một cách có khoa học, bài viết sau đây sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về những loại thực phẩm đó, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Tham khảo:

HỆ TIÊU HÓA KHỎE MẠNH VỚI TINH BỘT

Tinh bột là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hằng ngày, là thực phẩm chiếm khoảng 1/3 tổng lượng thức ăn tiêu thụ mỗi bữa.

Tinh bột có nhiều trong gạo, bánh mỳ, bún và các loại ngũ cốc… không chỉ cung cấp một lượng đường nhất định mà chúng còn cung cấp rất nhiều chất xơ, canxin và sắt giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn.

Bạn nên kết hợp tinh bột và rau củ trong bữa ăn để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất, tác dụng làm no lâu của tinh bột  khiến chúng ta không có cảm giác thèm ăn vặt, giảm thiểu các nguy cơ có liên quan đến tiểu đường, bệnh tim mạch…

tinh bột tốt cho hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn nếu cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ tinh bột

 

Tuy nhiên tinh bột cũng là thực phẩm gây nên tình trạng béo phì nếu chúng ta lạm dụng nó quá nhiều, vì thế để có một cơ thể khỏe mạnh chúng ta nên có một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.

BẮP CẢI RẤT TỐT CHO DẠ DÀY

Là một thực phẩm khá quen thuộc có trong bữa ăn của chúng ta , tuy nhiên không phải ai cũng biết được những tác dụng thần kì của nó. Chứa một lượng vitamin nhiều hơn những loại rau củ khác, đặc biệt có chứa vitamin U giúp chữa loét dạ dày rất tốt.

Một tác dụng tuyệt vời của bắp cải là lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc, giúp chống suy nhược thần kinh giảm đau nhức ….

Các bạn có thể chế biến bắp cải thành nhiều kiểu khác nhau trong bữa ăn để tránh gây nhàm chán mà tác dụng của nó thì vẫn được giữ nguyên.

bắp cải và lợi ích đến sức khỏe

Bắp cải là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe

Ngoài ra nước ép bắp cải còn có thể chữa viêm họng, phòng chống nhiễm khuẩn và nấm ngoài da.

Là một món ăn quá đỗi quen thuộc nhưng lại chứa những công dụng tuyệt vời phải không các bạn, vậy thì chần chờ gì mà không bổ sung ngay món ăn siêu bổ này vào thực đơn bữa cơm nhỉ.

THỊT NẠC VÀ CÁ

Ô nhiễm môi trường và nguồn nước có nguy cơ tăng cao việc chọn thực phẩm sạch là vấn đề quan trọng khiến mọi người quan tâm nhiều hơn, những cảnh báo về tác hại của việc lạm dụng thịt cá với hệ tiêu hóa và tim mạch ngày càng nhiều, tuy nhiên đây là những thực phẩm không thể thiếu đối với bữa ăn hằng ngày của chúng ta, không những cung cấp chất béo, chất đạm mà còn góp phần cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể.

thịt cá cung cấp rất nhiều dưỡng chất

Thịt các rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch

Nên kết hợp chế độ ăn một cách khoa học nhất để có một cơ thể khỏe mạnh nhất

SỮA UỐNG LÊN MEN

Bằng việc bổ sung hàng tỉ lợi khuẩn cho đường ruột , đây là thức uống giúp bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa rất tốt , cải thiện những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.

Vì lý do này sữa chua lên men trở thành món ăn giàu dinh dưỡng dễ hấp thu, tuy nhiên sữa chua chỉ thật sự an toàn và đầy đủ dinh dưỡng khi được lên men tự nhiên không có chất phụ gia gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

sữa chua lên men rất tốt cho hệ tiêu hóa

Sữa chua lên men bổ sung hàng tỉ lợi khuẩn cho đường ruột

Đặc biệt đối với trẻ nhỏ biếng ăn, khi ăn sữa chua lên men tự nhiên sẽ lập lại cân bằng hệ cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột giúp trẻ dễ tiêu hóa hơn.

Trên đây là một số thực phẩm giúp giúp cho hệ tiêu hóa , các bạn nên kết hợp ăn uống và chế độ thể dục hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh nhất.

Theo : toidenchinhhang

Những món ăn tốt cho hệ tiêu hóa
đánh giá bài viết

Sản phẩm chính của chúng tôi

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT NAM

    Cũng giống như các sản phẩm tỏi đen khác Sản phẩm tỏi đen Việt Nam có tác dụng giúp hỗ trợ: Giảm mỡ máu Hạn chế lão hóa Giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy chướng bụng, ăn khó tiêu

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN LÝ SƠN

    Sản phẩm tỏi đen 1 tép được lên men tự nhiên từ giống tỏi đen Lý Sơn được trồng tại tỉnh Phan Rang

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN HỌC VIỆN QUÂN Y

    Tỏi đen học viện quân y được sản xuất 100% từ tỏi Việt Nam được lên men tự nhiên tại học viện quân y...

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT - HÀN

    Sản phẩm tỏi đen Việt - Hàn được lên men từ tỏi Thái Bình trên công nghệ của Hàn Quốc