Chăm sóc sức khỏe tim mạch trong mùa hè

Cũng như gan, tim mạch cũng là một cơ quan quan trọng trong quá trình duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Vào những ngày hè, khi nhiệt độ tăng cao, tim mạch sẽ tăng cường quá trình hoạt động bằng cách bơm thêm máu đến các cơ quan để cung cấp nước làm mát các cơ quan này. Nhưng nếu như tim mạch gặp bất kì tổn thương gì thì chức năng này sẽ không được đảm bảo. Chính vì vậy, mỗi người cần duy trì một trái tim khỏe mạnh và một hệ thống mạch máu thông suốt.

Xem thêm:

Vậy có cách nào có thể duy trì sức khỏe thật tốt cho tim mạch trong mùa hè? Đừng lo, chúng tôi sẽ giúp bạn với những bí quyết tuyệt vời ngay sau đây.

Duy trì một lượng nước đủ để bảo vệ tim mạch

benh tim mach

Theo như chia sẻ của TS Sanjay, cơ thể bị mất nước sẽ là một nguyên nhân gây rung nhĩ và đột quỵ. Trong khi đó, mùa hè với thời tiết nóng bức, lượng nước mà cơ thể mất đi sẽ rất nhiều. Vì vậy để duy trì một lượng nước đủ cho cơ thể hoạt động, mỗi người cần cung cấp đủ nước cho cơ thể thông qua các loại nước uống như: nước lọc, nước dừa, canh, nước ép các loại trái cây,.. Cung cấp nước cho cơ thể không chỉ là lúc khát mới uống mà cần cung cấp nước ngay cả khi cơ thể không cảm thấy khát đặc biệt là ở những người trên 50 tuổi. Bởi hầu hết chúng ta đều không nhận thấy được cảm giác khát nước của cơ thể.

Hạn chế sử dụng đồ uống có caffein và chất cồn

Các loại đồ uống chứa cồn hoặc caffein khi sử dụng sẽ làm tiêu hao đi một lượng nước không nhỏ có trong cơ thể. Lượng nước mất đi là để trung hòa và đào thải các chất độc có trong các đồ uống đó.  Lượng nước bị mất chính là nguyên nhân làm gia tăng các biến chứng của tim cũng như ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu. Chính vì vậy để bảo vệ sức khỏe thật tốt cho tim mạch trong mùa hè cần hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa caffeine hoặc cồn.

Hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời

Vào mùa hè, những hoạt động ngoài trời khi nhiệt độ tăng cao không chỉ gây hại cho làn da mà nó còn làm gia tăng áp lực của tim mạch để điều hòa nhiệt độ cơ thể. Để tránh gây nên các áp lực không cần thiết cho tim mạch, mọi người nên hạn chế các hoạt động ngoài trời khi nhiệt độ tăng cao đặc biệt là vào buổi trưa và đầu giờ chiều. Nếu như có những công việc bắt buộc phải ra ngoài thì mọi người nên che chắn kín và chọn quần áo sáng màu, chất liệu mát mẻ để mặc.

Sử dụng thuốc một cách hợp lý

tim mach

Với những người bị bệnh tim hoặc cao huyết áp có sử dụng thuốc theo đơn kê của bác sĩ. Hầu hết đơn thuốc đều là thuốc lợi tiểu, các thuốc này sẽ tăng cường quá trình đào thải nước của cơ thể. Nhưng vào mùa hè, những loại thuốc này có thể làm mất nước của cơ thể gây nên tình trạng chóng mặt, choáng váng. Để bảo vệ sức khỏe nói chung và bảo vệ tim mạch, bệnh nhân bị bệnh tim và cao huyết áp nên hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng liều lượng thuốc cho hợp lý trong mùa hè.

Những bí quyết này không khó thực hiện, chỉ cần chú ý một chút, chúng ta hoàn toàn có thể làm được. Mùa hè cũng sắp đến, mong rằng với những chia sẻ này, mỗi người sẽ có những thông tin bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe và duy trì một sức khỏe tim mạch tốt nhất.

Theo: Toidenchinhhang.com

Chăm sóc sức khỏe tim mạch trong mùa hè
5 (100%) 1 vote

Bài Viết Liên Quan

  1. Sai lầm thường mắc phải khi sử dụng dầu ăn ảnh hưởng đến sức khỏe
  2. Tập thể dục là cách giúp tránh lão hóa hệ tim mạch
  3. Bảo vệ đường hô hấp và tim mạch khi trời lạnh
  4. Nếu sử dụng khoai tây sai cách sức khỏe sẽ gặp nguy hiểm
  5. Nguyên do gây căn bệnh đột quỵ và biện pháp phòng căn bệnh đột quỵ
  6. 1 số cách được ứng dụng để bảo vệ hê tim mạch

Sản phẩm chính của chúng tôi

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT NAM

    Cũng giống như các sản phẩm tỏi đen khác Sản phẩm tỏi đen Việt Nam có tác dụng giúp hỗ trợ: Giảm mỡ máu Hạn chế lão hóa Giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy chướng bụng, ăn khó tiêu

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN LÝ SƠN

    Sản phẩm tỏi đen 1 tép được lên men tự nhiên từ giống tỏi đen Lý Sơn được trồng tại tỉnh Phan Rang

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN HỌC VIỆN QUÂN Y

    Tỏi đen học viện quân y được sản xuất 100% từ tỏi Việt Nam được lên men tự nhiên tại học viện quân y...

  • ảnh sản phẩm
    TỎI ĐEN VIỆT - HÀN

    Sản phẩm tỏi đen Việt - Hàn được lên men từ tỏi Thái Bình trên công nghệ của Hàn Quốc